からだ
- メタボリックシンドロームとは・・・
- 内臓脂肪をあなどるなかれ
- 知って予防 動脈硬化
- 自分の血圧を知っていますか
- コレステロールとは
- 血糖値が高いとなぜ怖い？
- 中性脂肪が上がるのは脂の摂りすぎ？
健康づくりに関する情報を紹介します。
脱・メタボ！
メタボリックシンドロームの改善や予防のための情報を紹介します。
特定保健指導を受講中の方はもちろん
生活習慣が気になる方、家族の健康が心配な方など
気になる情報をチェックしてみましょう。
食生活
- １日３食食べましょう
- 食事のバランスを考えてみましょう
- 食習慣 心当たりはありますか？
- 食塩量を知り減塩を
- アブラの摂り過ぎに注意しましょう
- 外食・テイクアウトの利用法
- 健康の味方！食物繊維
運動
- ウォーキングから始めよう１
- ねばり腹筋
- 足首まわし
- ウォーキングから始めよう2
- 脚のストレッチ
- 脚を鍛えよう