セイコーエプソン株式会社 豊科事業所 様
運動セミナー
歩くことの効果や量を知り、質（体の使い方）を高め効率の良い、疲れない歩き方を行いました。
2025年 9月
おすすめ講座
健康講座 実施レポート ～こんな講座をやっています～
運動講座
「歩き方改革‐やさしく整える、使っていない筋肉に気づくウォーキング‐講座」
食生活講座
「食べていきいき！健康をつくる食生活講座～カードバイキングで学ぼう～」
NPO法人なぎそチャレンジクラブ 様
インターバル速歩 栄養講座
基本の食事に加えて、血液検査結果を見ながら注意したい食事のポイントについてもお伝えしました。また一食でエネルギー、たんぱく質、食塩がどのくらいの量になるか計算していただきました。
2025年 8月
食生活講座
「食事からつくる未来の健康」
働きざかりの健康づくり研究会 様
働きざかりの健康づくり研究会
バランスのよい食事の組み合わせについてグループワークを行い、活発に意見交換がされました。試食では減塩や野菜量について体感していただきました。
2025年9月
運動講座
「いつまでも元気で働ける体づくり
～毎日のメンテナンスで弱点克服と筋力アップ～」
長野日本無線株式会社 様
運動セミナー
年齢とともに変化する身体機能の特徴をふまえて、元気で働ける体を目指して筋力アップとバランス運動を行いました。
2025年8月
運動講座
「肩こり腰痛予防エクササイズ
＋ 眼精疲労解消」
伊藤電工株式会社 様
令和７年度 伊藤電工株式会社協力会 安全大会
安全・健康のための「動ける体」の維持には、使いっぱなしの筋肉を整えることが大切です。肩こりは肩甲骨を意識して、腰痛は腰周りをしっかり動かしました。
2025年6月
運動講座
「からだスッキリエクササイズ
～骨盤底筋群にアプローチ～」
栄村保健推進員 様
栄村保健推進員会自主学習
基本姿勢を支える骨盤底筋群に意識を向けた体操を行いました。姿勢の改善に加え、心身がすっきりと軽くなるような感覚を体験していただきました。
2025年5月
食生活講座
「食べることからがん予防」
飯下建設産業労働組合連合会 様
健康づくり教室及び女性部長交流会
がんを予防する食事について、減塩や野菜摂取を増やすポイント等をお伝えしました。
女性の参加者が多く、ご自分のことだけでなく家族のことを考えてワークに取り組む方が印象的でした。
2024年10月
食生活講座
「かんたん・時短 いい食事」
木曽地域振興局 様
元気はつらつセミナー
健康づくりの食事のポイント、具体的な食事のととのえ方、おすすめのお料理とそのアレンジ方法などを動画や実演を交えてお伝えしました。
参加者様と会話をしながら、和気あいあいの講座でした。
2024年10月
運動講座
「すきま時間エクササイズ」
松本地域振興局 様
元気はつらつセミナー
「時間を決めて、動作を決めて、やってみよう！」
コピーを待つ時間に筋トレとストレッチ、階段移動・駐車場から遠回りで歩数アップなど、すきま時間をエクササイズにかえるヒントをお伝えしました。
2024年10月
各種専門スタッフがお伺いします
事業所や地域の皆様の健康づくりにいかがですか？
保健講座（保健師）
- メタボ対策
- がん予防
- 禁煙
- メンタルヘルス
- 女性の健康
- 熱中症
食生活講座（管理栄養士）
- 健康づくりのための食生活
- 食育講座
- メタボリックシンドローム対策の食生活
- スポーツ栄養講座
- バイキング講座
運動講座（健康運動指導士）
- 健康づくりのための運動
- ウォーキング
- 筋力トレーニング
- ストレッチ体操
- リラクゼーション
- コアトレーニング
社内行事や地域のイベントなど、参加者の傾向やニーズに応じた内容をご提案します。
さまざまな場面でのご依頼をお待ちしています。
健診・健康づくり課 健康づくり係
TEL 026-286-6402
TEL 026-286-6402
