終了しました。
日常生活はアクテイブですか?
疲れにくい生活を送るには、筋力アップがポイント!
筋トレを行い、しっかり体を動かすことで、体引き締めにもロコモ予防にも効果があります。
体力がなくても、運動経験がなくても、初めての人でも安心して参加できます。
ロコモ(ロコモティブシンドローム)って何?
骨、関節、筋肉の衰えから日常生活の自立度が低下して、寝たきりになる可能性が高い状態のことです。
| 教室内容 | ☆ストレッチ体操 ☆ダンベルで筋力トレーニング ☆自荷重トレーニング ～日常生活動作と連動して体を動かしていきます～ |
|---|---|
| 会場 | 長野健康センター 多目的ルーム |
| 参加費 | 1回 500円 |
| 定員 | 20名 (先着順) |
| ご用意いただくもの | 飲み物、汗拭きタオル (上履きは不要です) |
| その他 | お仲間とご参加お待ちしております! *教室参加はお電話にてお申し込みください。 *開催最小人数は5名です。 |
教室参加はお電話にてお申し込みください。
最小開催人数の5 名に満たな場合は、開催をお断りすることがあります。