【☆講師派遣報告 ～運動講座編⑫～☆】 報告
2011/09/15
9月7日に飯綱町様に伺い「動いてほぐして元気な体」と題して、メタボリックシンドローム予防の運動講座を行ってきました。
参加された方は60～70歳代の方たちが中心でした。普段の生活の中で散歩をされている方、体操を行っている方もいらっしゃいましたが、農作業などが中心で改めて運動を意識的に行っていない方のほうが多いようでした。
今回は日常の生活活動を活発にするきっかけになるよう、体を整え・動きやすくしていく体操とストレッチングを行い、体操の前後の動きの違いやからだがどんな変化を起こすかを体感していただきました。
肋骨周りをさすっています。
さすった後は気持ちよくのびのび動かせます。
動かしやすくなると、足が軽く感じたり、体が滑らかにひねることができたり、そんなに激しい動きではないのに体が熱くなることを感じられたりと、参加者の皆さんからさまざまな反応が伝わってきました。
動かしやすくなった体でスクワット！！
正しい動きでパワーアップしましょう。
ご参加のみなさん、これからも日々体を整えながら、いつまでも動かしやすく、元気な体を維持してくださいね。
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