☆中野市様ヘルシーバイキング講座を実施しました（報告）☆
2012/01/10
中野市様から委託を受けて、ヘルシーバイキング講座を10月と11月２回に分けて
実施しました。
病気を予防し健康をつくっていくための目標を決めて、
取り組んでいらっしゃる皆さんが参加されました。
この講座は、今までの食事を振り返り
を考える講座です。
実際の料理で普段の食事を再現します。
ご飯を普段使っているご飯茶碗に盛って量ります。
"いつものごはん何グラムあるでしょうか！？"
「そんなに食べていないと思っていたけど...計算すると食べ過ぎていたのね...」
「この料理ってこんなにカロリーが高いのね...」
様々な感想が聞こえてきました。
自分にあった一食を、エネルギー量とバランスを考えて調整し、
目で見て、実際に食べてお腹でも実感していただきました。
未来の健康のためにこれからの食事について考え、日ごろの食生活で
実践していただけたらと思います。
ヘルシーバイキング講座は特定保健指導や健康教育でご活用頂いています。
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
【お申込み、お問い合わせ先】
健康支援課
