ポールウォーキングは両手に2本の専用のポールを持って歩く、新しいウォーキングスタイルです。

 

ポールウォーキングは普段のウォーキングと違い上半身も使う全身運動です。

ポールを持って歩くと、歩きやすい姿勢が保たれやすく、

膝や腰へ負担をかけずに歩く事ができます。腕や背中の筋肉も使われ消費エネルギー量ＵＰ！

メタボ改善にも効果があり、健康効果の高い有酸素運動として注目されています。

 

今　注目の新しいウォーキングにチャレンジ！！

 

（教室内容）

☆　ポールの正しい持ち方

☆       ポールでストレッチ

☆       ポールを使っての歩き方

☆       ポールを使ってレクリエーション

 

 肩の力を抜いて歩いてみましょう。

 

 

ポールを使ってストレッチ。普段伸ばさないところも、気持ちよく

伸ばします。

 

 

ポールウォーキング開催予定

開催日時	11月9日 水曜日　午前10:00～11:30
会場	南長野運動公園 受付　9:30～　相撲場前集合　（第4駐車場が便利です）
参加費	500円(1回)
定員	各30名　(先着順)

 

 

 

 

 

 

 

 

正しいポールウォーキングの歩き方を学んで、気持ちよくウォ-キングをしてみましょう。

膝や腰にやさしいウォーキングを体験してみませんか。

 

レンタルポール（無料）もあります。お申込の際にお問い合わせください。

 

 

 

【お申込み、お問い合わせ先】

健康支援課

ＴＥＬ　026-286-6402