【らくらく姿勢改善体操教室】参加者募集
2011/07/12
正しい姿勢ってなに？
今の自分の姿勢はどうでしょう？
正しい姿勢を意識すると力が入り、身体の一部が突っ張ることはありませんか？
まず自分の姿勢を知ることが大切です。それから、無意識に緊張している筋肉を緩めて、骨格をもとある場所に戻し、安定させる。すると見た目も美しく、機能的にも疲れにくい姿勢になれます。
この教室ではがんばらない動きを行い、らくに立てる姿勢を体感していただけます。
大好評の教室です！
「腰が伸びている」「姿勢が良くなった」などの声が上がります。
らくらく姿勢改善体操教室開催予定
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開催日時 |
8月18日 水曜日 午前9:10～10:10 |
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会場 |
長野健康センター 体力づくりエリア |
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参加費 |
500円(1回) |
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定員 |
各15名 (先着順) |
1時間の教室で、らくに立てる姿勢が体感（体観）できます。
ご参加お待ちしております。
【お申込み、お問い合わせ先】
健康支援課
ＴＥＬ 026-286-6402
【マシーントレーニング体験教室】参加者募集
2011/07/12
この教室では、空気圧で関節や筋肉にやさしい負荷をかけるマシーントレーニングを体験することができます。
マシーントレーニングで自分の強さに合わせて動きます。
普段使わない筋肉を使います。
《プログラム内容》
・ 有酸素運動（エアロバイク、トレッドミル）
・ マシーントレーニング
・ ストレッチ体操
マシーントレーニングが初めての方、体力に自信のない方でも安心して参加できます。
動ける楽しみが発見できます。
お仲間を誘いながらご参加ください。
教室開催予定
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開催日時 |
8月11，25日 木曜日 午前10:10～11:10 午後2：00～3：00 |
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会場 |
長野健康センター 体力づくりエリア |
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参加費 |
500円(1回) |
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定員 |
各15名 (先着順) |
＊上履きが必要になります。
体力づくりエリア会員になろう！！
教室参加すると、お得に体力づくりエリアの会員になれます。
会員になると、エアロバイク、トレッドミル、筋力トレーニングマシーンもご利用できます。
詳しくは、体力づくりエリアのページをご覧ください。
【お申込み、お問い合わせ先】
健康支援課
ＴＥＬ 026-286-6402
（財）長野県スキー連盟ジュニア強化選手「メディカルチェック」報告②
2011/05/23
（財）長野県スキー連盟は、未来のオリンピック選手誕生を期し、全日本スキー連盟のバックアップのもとに、ジュニア強化選手の「医・科学サポート事業・メディカルチェック」を平成16年秋より毎年２回（春季・秋季）実施しています。
昨年のメディカルチェックに参加された選手の中には、平成23年2月に行われた全国中学生スキー大会で優秀な成績をおさめていました。
★☆★おめでとうございます★☆★
興味のある方は大会ホームページをご覧下さい。
14回目の春季メディカルチェックは4月23日（土）に行われました。
～メディカルチェックに複数回参加された選手の声～
「メディカルチェックに参加してから、毎日自分のからだについて意識するようになりました！」
「教わったストレッチを覚えてやっています！」
～計測したスタッフの声～
「前回のデータと比べて身長や体重の変化はもちろん、体力測定の結果がぐんと良くなり、力がついてきているようでした。」
毎日の積み重ねが、からだづくりや体力の向上に繋がっているようです。
スポーツドクターからは
姿勢に気をつけることや、手洗いうがいをして風邪を引かないよう毎日の生活を大事にし、自分で体調管理ができる選手になれるようにしましょうといったアドバイスがありました。
食事も毎日の積み重ねで大切なことですので、栄養講座を行っています。
今回行った栄養講座のテーマは
「基本的な食事の揃え方とバランスバッチリ弁当！」について。
基本的な食事の例は実際の料理を見ていただきました。
選手たちからは、
「昼食の量に驚きました。」
「補食をちゃんと摂っていないなぁ。」などさまざまな声がありました。
バランスバッチリ弁当に対しては講師にたくさんの質問がされ、興味深く話を聞いていました。
→
１食分をお弁当に詰めてみました★
「目標は全中（全国中学生スキー大会）優勝です！」と元気いっぱいに答えてくださった選手がいました。メディカルチェックで学んだことを生かすチャンスは日々の生活の中にたくさんあります。毎日の小さな積み重ねが大きな成果に繋がるはずです！目標に向かって充実した毎日を過ごしてください。
【お問い合わせ先】
健康支援課 ＴＥＬ 026-286-6402
【ストレッチポール＆マシーントレーニング体験教室】参加者募集
2011/03/07
今 話題の『ストレッチポール』をご存知でしょうか？ストレッチポールは上に乗ってねるだけで、背骨を正しい位置に戻し、動かしやすくてきもちいい身体にする事ができます。
この教室では、気持ちいい身体を取り戻せるストレッチポールと、空気圧で関節や筋肉にやさしい負荷をかけるマシーントレーニングを体験することができます。
気持ちよく動かせる身体をとりもどす体験してみましょう！！
ストレッチポールの上に寝て、息を吐きながら力を抜いていきます。
マシーントレーニングで自分の強さに合わせて動きます。
普段使わない筋肉を使います。
《プログラム内容》
・ ストレッチポール
・ 有酸素運動（エアロバイク、トレッドミル）
・ マシーントレーニング
・ ストレッチ体操
マシーントレーニングが初めての方、体力に自信のない方でも安心して参加できます。
動ける楽しみが発見できます。お仲間を誘いながらご参加ください。
教室開催予定
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開催日時 |
3月22，29日 4月5日 火曜日 午前9:10～10:10 |
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会場 |
長野健康センター 体力づくりエリア |
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参加費 |
500円(1回) |
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定員 |
各15名 (先着順) |
詳しくは健康づくり教室のページをご覧ください。
【お申込み、お問い合わせ先】
健康支援課
ＴＥＬ 026-286-6402
（財）長野県スキー連盟ジュニア強化選手「メディカルチェック」報告
2011/01/07
（財）長野県スキー連盟は、未来のオリンピック選手誕生を期し、全日本スキー連盟のバックアップのもとに、ジュニア強化選手の「医・科学サポート事業・メディカルチェック」を平成16年秋より毎年２回（春季・秋季）実施しています。１１月２０日（土）には、１３回目の「メディカルチェック」が行われました。
健康づくり事業団では、事業団の持つ健診システム・施設を提供して「メディカルチェック」の検査を行っています。
メディカルチェックの内容は・・・
一般の方が健診で行なう身体計測や、血液、尿、安静心電図などの検査に加えて体力測定、全身写真撮影、理学療法評価、整形外科検診を行なっています。
～体力づくりエリアを利用した体力測定の様子～
全ての検査結果が当日出るため、スポーツドクターや理学療法士、アスレチックトレーナーより今後の練習に向けての指導や助言がその場で受けられます。
～どんな結果だったかな・・・アドバイスを聞く選手たち～
また、競技力向上のためには食事（栄養）管理は切り離せません。
健康づくり事業団の管理栄養士によるスポーツ栄養講座も毎回行なっていて大変好評です。
合宿や遠征などでは食事を自ら選ぶ機会があり、食事を自己管理出来る能力が必要となります。
今回の講座では、活動量などに合わせた必要エネルギー量の計算や、普段食べる夕食１食分をイメージして料理カードを選ぶ体験をしました。
選手たちの中では、食事に対する姿勢も徐々に変ってきています。
「体重を増やすために食事をしっかりとっています！」
「前回の血液検査を踏まえて食事に気をつけています！」 などの声がありました♪
このメディカルチェックの参加者の中から、バンクーバーオリンピックや世界選手権に出場されている選手が数名います。
選手の皆さん、大いにがんばって下さい。活躍を楽しみにしています！
【お問い合わせ先】
健康支援課 ＴＥＬ 026-286-6402
改運 ツボタタキ体操 in 信州婦人健康のつどい
2010/11/12
今回で29回目を迎えた「信州婦人健康のつどい」（主催：長野県、結核予防婦人会長野県連合会、社団法人長野県連合婦人会、財団法人長野県健康づくり事業団）が、9月15日に信州スカイパーク体育館で開催されました。
県内各地域から約600名の方が集まり、講演会や競技への参加により、結核についての最新知識の習得や健康づくり活動の推進を確認し、相互の交流を図りました。
競技の準備体操として、改運 ツボタタキ体操（長野県健康づくり事業団Ver.）を行いました。
ツボシスターズの簡単な動きの説明のあと音楽スタート！
みなさんリズムに乗って楽しく体操できました♪♪
改運 ツボタタキ体操 in 信州婦人健康のつどい の動画はこちらからご覧ください。
"改運 ツボタタキ体操をやってみたい"と思った方...
長野県健康づくり事業団では、改運 ツボタタキ体操を通じて健康と笑顔の輪が広がることを願っております。地域のイベントなどで、改運ツボタタキ体操を実践していただく際に、出張もいたしますので、ぜひご用命ください。
【お問い合わせ先】
健康支援課
ＴＥＬ 026-286-6402
「第5回茅野市中大塩地区健康福祉まつり」に参加しました
2010/11/11
10月１７日（日）に茅野市中大塩地区コミュニティーセンターで開催された、「第5回茅野市中大塩地区健康福祉まつり」に参加しました。
ポールウォーキングの講習会と、改運ツボタタキ体操のご紹介をさせていただきました。多くの方にご来場いただき、盛況に開催することができました。
ポールウォーキングは、信州発の新しいウォーキング方法です。
専用のポールを持って歩くのですが、足腰に負担が少ないうえに、消費エネルギーも多くなり、足腰にやさしい効率のよいウォーキング方法として注目されています。
まずは、持ち方の確認から。身長によってポールの長さを調整します。
町の中を40分くらい歩きました。皆さん楽しみながら歩くことができました。
健康づくり事業団のオススメの体操である、改運ツボタタキ体操も楽しんでいただきました。手や上半身のツボを軽くたたいたり、さすったりすることで皮膚やツボを刺激します。
マッサージ効果も期待できて、とても気持ちいいですよ。
最後は皆さん立って、リズムにのって体操しました♪
茅野市社会福祉協議会の皆さん、ご来場いただいた皆さんありがとうございました。
健康づくり事業団では、健康づくり支援として健康まつりなどイベントに協力をしています。
詳しくは、健康づくりイベントの協力のページをご覧ください。
ご興味のある方はお気軽にご相談ください。
【お申込み、お問い合わせ先】
健康支援課 ＴＥＬ 026-286-6402
南信事業所 ＴＥＬ 0265-78-9700
「伊那市健康まつり」に出展しました
2010/10/25
イーナちゃん広場2010「第27回健康まつり」に出展しました。
10月3日（日）に伊那市保健センターで開催された、イーナちゃん広場2010「第27回健康まつり」に今年も出展しました。
今年の健康まつりのテーマは「がん予防」
健康づくり事業団は、ストレッチ体操、バランスアップ健康体操、マットでの運動の体験ができるコーナーを出展しました。
来場されたみなさんにストレッチ体操を実際に体験していただきました。
まず両手をこすり合わせてあたためます。
腰掛けたまま腿の裏側を伸ばします。
健康づくり事業団では、健康づくり支援として健康まつりなどイベントに協力をしています。
詳しくは、健康づくりイベントの協力のページをご覧ください。
ご興味のある方はお気軽にご相談ください。
【お申込み、お問い合わせ先】
南信事業所 ＴＥＬ 0265-78-9700
健康支援課 ＴＥＬ 026-286-6402
「３曲分、歩く。」街頭キャンペーンに協力しました
2010/10/20
「３曲分、歩く。」街頭キャンペーンに協力しました♪
みなさん１日に何歩歩いていますか？
厚生労働省が生活習慣病予防に効果的と示している歩数は１日に8,000歩。
しかしながら、長野市内の男女ともにそれを下回っています。
市内男性の１日平均歩数は7,587歩、市内女性の１日平均歩数は7,208歩。（平成21年度長野市民健康意識調査より）
歩数を「今より1,000歩増やす」ことが大切です。
10月8日（金）長野市保健所のみなさんと一緒に、NPO法人日本健康運動指導士会長野県支部会員である事業団の健康運動指導士もティッシュを配り協力しました。
「３曲分、歩く。キャンペーンです」日頃から積極的に歩くように、長野駅前で通勤・通学途中の人たちに呼びかけました。
みなさん、携帯音楽プレーヤーで音楽を聞きながら歩いてみませんか♪
健康づくり事業団では、健康づくり支援として、健康まつりなど健康づくりイベントに協力をしています。詳しくは、健康づくりイベントの協力のページをご覧ください。
ご興味のある方はお気軽にご相談ください。
【お申込み、お問い合わせ先】
健康支援課
ＴＥＬ 026-286-6402
